Sahabat, Tips Kesehatan. Olahraga merupakan salah satu jenis
kegiatan yang dapat membuat tubuh kita sehat dan bugar setiap hari.
Berbagai gerakan olahraga yang kita lakukan bisa membantu melenturkan
dan menghilangkan kekakuan atau ketegangan otot yang ada di tubuh kita.
Oleh karena itulah, Olahraga merupakan salah satu jenis kegiatan yang
sangat di anjurkan dalam kehidupan kita sehari-hari. Lalu, adakah
olahraga sederhana yang mudah sekaligus menyehatkan tubuh kita .....????
Beragam olahraga bisa kita lakukan setiap hari seperti sepakbola,
lari marathon, berenang, bermain basket atau yang lainnya. Namun
ternyata ada juga olahraga yang sederhana yang mudah dan menyenangkan
yang dapat dilakukan oleh kita setiap hari tanpa harus menyita banyak
waktu di sela-sela kesibukan rutinitas kita setiap harinya. Sahabat,
tips kesehatan. Berikut ini 5 jenis olahraga sederhana yang mudah dan
menyenangkan yang dapat kita lakukan tiap harinya :
- Olahraga sederhana yang dapat kita lakukan yaitu berjalan kaki. Ini
merupakan salah satu jenis olahraga sederhana yang dapat anda lakukan
setiap harinya. Luangkan waktu anda sejenak setiap pagi untuk berjalan
kaki atau jika jarak sekolah atau tempat anda bekerja cukup dekat, anda
dapat berjalan kaki untuk mencapai sekolah atau tempat anda bekerja.
- Olahraga sederhana yang kedua yaitu berlari. Mungkin ini salah satu olahraga yang tidak sulit anda lakukan. Anda bisa meluangkan waktu di pagi hari untuk melakukan jenis olahraga yang satu ini. Olahraga ini sangat baik untuk masa otot anda dan juga membakar kalori dalam tubuh anda.
- Olahraga sederhana yang ke tiga yaitu push up dan sit up. Olahraga ini tidak terlalu banyak menyita waktu anda dan dapat anda lakukan di sela-sela aktivitas anda setiap hari. Manfaat dari olahraga ini yaitu untuk membakar kalori tubuh anda dan membuat tubuh anda bugar serta mampu membentuk otot tubuh anda.
- Olahraga sederhana yang keempat yaitu senam. Olahraga ini juga sangat mudah anda lakukan setiap harinya. Jika di iringi musik olahraga ini juga makin menyenangkan untuk dilakukan setiap harinya.Olahraga ini juga dapat dilakukan oleh semua orang di berbagai jenjang umur dari anak-anak hingga lansia. Manfaatnya sangat baik untuk kesehatan tubuh anda dan menjaga kebugaran anda setiap harinya.
- Olahraga sederhana yang kelima yaitu bersepeda. Olahraga ini juga sangat mudah dilakukan oleh semua orang di berbagai jenjang umur. Anda dapat melakukannya setiap pagi menjelang aktivitas padat anda setiap harinya. Manfaatnya juga sangat baik untuk menjaga kondisi dan kesehatan dan kebugaran tubuh anda.
0 komentar:
Posting Komentar