Olahraga berbahaya untuk ibu hamil

Daftar Olahraga yang Tidak Boleh Dilakukan Ibu Hamil

1. Olahraga berat dan kasar

Olahraga yang berat dan kasar seperti sepak bola, bola basket, dan bulutangkis memiliki risiko tinggi pada kandungan Anda. Hindari olahraga ini setelah trimester pertama, ketika perut Anda mulai membesar.

2. Olahraga yang membutuhkan keseimbangan

Risiko lebih besar daripada manfaat ketika Anda menjalani aktivitas yang membutuhkan banyak keseimbangan, seperti ski dan menunggang kuda. Bahkan naik sepeda pun cukup berbahaya jika Anda sulit untuk menyeimbangkan perut Anda. Setelah kehamilan di minggu 12 atau 14, lakukan mengayuh pada sepeda stasioner yang tidak membutuhkan keseimbangan. Jika Anda mengendarai sepeda untuk transportasi, berkonsultasilah dengan dokter tentang bagaimana untuk menjaga diri dan bayi Anda agar tetap am